Tandis que les technologies modernes ont apporté une myriade d’avantages, elles peuvent aussi avoir des effets négatifs sur la santé et le bien-être des enfants. Les enfants qui passent plus de temps à jouer à des jeux vidéo et à naviguer sur les réseaux sociaux courent un plus grand risque de manquer d’exercice et de souffrir de carences en vitamines D. Pour cette raison, il est important que les parents encouragent leurs enfants à passer plus de temps à l’extérieur pour profiter pleinement des innombrables bienfaits associés.
Il y a beaucoup d’activités amusantes à faire avec toute la famille à l’extérieur qui promeuvent la santé et le bien-être des enfants. Si vous cherchez des moyens créatifs d’encourager vos enfants à sortir et à prendre l’air, voici quelques idées dont vous pouvez profiter ensemble :
Activités de plein air
Les activités de plein air permettent aux enfants de se dépenser et de stimuler leurs sens. Pendant qu’ils sont à l’extérieur, ils peuvent apprendre à reconnaître les différents sons, odeurs et textures de leur environnement. Voici quelques activités divertissantes à faire en famille dans la nature :
- Explorer un parc national. Les parcs nationaux offrent une variété infinie de paysages et d’espèces sauvages à observer, ce qui rend chaque voyage unique. Une balade en famille dans un parc national est riche en émotions et en souvenirs pour tous les membres de la famille.
- Faire une partie de ballon. Jouer au foot ou à d’autres jeux de balle peut être très divertissant et engager toute la famille. Les enfants peuvent apprendre à suivre les règles du jeu et à se concentrer alors qu’ils travaillent en équipe pour marquer des points.
- Faire un pique-nique. Sortez votre couverture et préparez une collation agréable à grignoter entre les parties de jeux. Vous pouvez même incorporer les repas dans votre partie de jeu et attribuer des points supplémentaires si toute la famille participe à préparer le pique-nique ensemble.
Exploration
Inciter vos enfants à explorer des lieux emplis de nature et de culture est une excellente façon de leur apprendre à connaître leur monde et à appliquer ce qu’ils apprennent à l’école. Apprendre à identifier des plantes et des animaux locaux, se familiariser avec les traditions locales et parcourir des chemins de randonnée historiques sont autant d’activités enrichissantes que vous pouvez faire en tant que famille.
Apprentissage des constellations
Une belle nuit claire est la toile de fond parfaite pour les aventures astronomiques. Apprenez à vos enfants à reconnaître les constellations et à trouver leurs étoiles favorites. Lisez-leur des histoires liées à chaque configuration et encouragez-les à imaginer des escapades extraordinaires. Si vous ne savez pas où commencer, examinez des cartes des cieux faciles à utiliser, disponibles sur internet ou dans des livres spécialisés.
Garder un carnet de notes
Incitez vos enfants à garder un carnet de notes et à documenter leurs découvertes. Ils pourront inscrire leurs observations, prendre des photos et dessiner des croquis. Cela leur donnera une meilleure compréhension de ce qu’ils voient et leur fournira un bon souvenir de leurs aventures.
Temps à l’extérieur
Lorsque vous avez besoin d’une pause calme et relaxante, trouvez un endroit à l’extérieur pour vous asseoir et écouter les sons naturels. Demandez à vos enfants de fermer les yeux et de vous dire ce qu’ils entendent. Peut-être perçoivent-ils des oiseaux qui chantent, des insectes qui bourdonnent ou un ruisseau qui coule. Un peu de paix et de tranquillité leur fera le plus grand bien.
Famille
La musique est un excellent moyen de passer du temps de qualité en famille. Apportez une guitare, des instruments à percussion et des objets simples comme des bâtons pour composer des airs avec toute la famille. Répartissez-vous bien et amusez-vous à accompagner les chansons que vous connaissez ou encouragez vos enfants à inventer leurs propres mélodies. Quoi que vous jouiez, le principal est de profiter de vos moments ensemble.
En engageant vos enfants à passer plus de temps à l’extérieur et à explorer leurs environs, vous leur montrez qu’il existe une multitude de possibilités loin des appareils électroniques. Ces activités ne sont pas seulement divertissantes, mais elles offrent également une occasion rare de passer du temps de qualité et de communier avec la nature.